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高温天气易焦虑 6招预防高温焦虑症

发布时间:2013-08-15 18:02 来源: 天津新闻网
人的情绪与外界环境有密切联系,当遇到持续高温天气和外界大环境变化时,人体受到影响也会发生变化。常会因为一点小事,对别人发火,而自己则觉得心烦意乱,不能

人的情绪与外界环境有密切联系,当遇到持续高温天气和外界大环境变化时,人体受到影响也会发生变化。一般来说,低温环境有利于人的精神稳定,一旦温度上升的变化幅度增大后,人的精神、情绪就会产生波动,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等。

正常人中,约有16%的人在夏季会发生“焦虑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,“焦虑”的比例会急剧上升。这是因为在炎热的夏季,人的睡眠和饮食量有所减少,加上出汗增多,使人体内的电解质代谢出现障碍,影响到人的大脑神经活动,从而产生情绪、心境、行为方面的异常。

高温焦虑症的表现

1、情绪烦躁。

常会因为一点小事,对别人发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四、感觉记忆力减退。

2、心境低落。

对什么事情都不感兴趣,对家人、朋友缺乏热情,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚。

3、行为古怪。

常会固执地重复一些动作。

高温焦虑症的预防措施

1、养成良好的习惯。

尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行。参加体育锻炼,体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。

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[责任编辑:李天白] 标签:

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李天白

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